COLUMNA VERTEBRAL

És la base que sosté el nostre cos. Si hi ha problemes en la columna ens tornem més passius. Podem distingir tres zones:

1.Cervical: És el més delicat, aguanta tot el pes del cap (el 30% de la nostra sang és al cap). d'aquesta zona en depén també la força dels braços.

2.Dorsal: Normalment si sentim dolor en aquesta zona és a causa d'un estat nerviós.

3.Lumbar: Caminem amb sabates de sola dura sobre sòl dur cada pas és un cop que rep la nostra zona lumbar. La majoria de la gent camina malament, si vam mirar la sola de les sabates veurem que no es desgasten per igual. Les sabates deformen el dit petit del peu i allí afecta a un nervi que va a aturar a l'esquena baixa (Ciàtica). Per millorar, a casa hem de caminar descalços i procurar que donin suport per igual els 5 dits. Per compensar el fet de caminar malament de tant en tant hem de fer un exercici de caminar donant suport a la part exterior dels peus.